Mnohí z nás už niekedy v živote zažili zimnicu. Náhly chlad, triaška a pocit, že nech urobíte čokoľvek, nepodarí sa vám zahriať sa. Väčšinou sa so zimnicou stretávame pri ochoreniach sprevádzaných horúčkou. Zimnica sa však nemusí objaviť len v spojitosti s vysokou telesnou teplotou. Sprevádza napríklad aj iné ochorenia a v niektorých prípadoch je tiež reakciou na emočné vypätie, adrenalín či stres. Zimnica je súčasťou prirodzených obranných procesov v ľudskom tele. Jej úlohou je zvýšiť telesnú teplotu, k čomu dochádza hneď z niekoľkých príčin.
- Telo zimnicu vyvolá napríklad vtedy, keď dôjde k poklesu telesnej teploty - ak sa napríklad v zime vyberiete na prechádzku, vonku mrzne, vy nie ste dostatočne oblečený a je vám zima.
- V iných prípadoch sa zimnica objavuje ako sprievodný prejav ochorení - a to predovšetkým tých, ktoré sú infekčného, zápalového charakteru a sprevádza ich horúčka.
- Horúčka má za úlohu zničiť baktérie, vírusy a iné patogény a podporiť imunitný systém.
Zimnica sa teda zvyčajne vyskytuje v počiatočných fázach horúčky, no môže sa objaviť aj bez tejto teploty. Termoregulačné centrum Hypotalamus udržiava bežnú teplotu tela na približne 35,8 - 37,3 °C. Ak sa objaví infekcia alebo zápal, do krvi sa dostávajú aktívne látky - prostaglandíny a cytokíny - ktoré vedú k zimnici a triaške, čo pomáha vytvárať nepriateľské prostredie pre patogény.
Ako prebieha triaška a čo spôsobuje
Počas zimnice dochádza k triaške - cílenému sťahovaniu a uvoľňovaniu svalov, čím telo produkuje teplo. K ďalším prejavom patria drkotanie zubov a zimomriavky. Zimomriavky sa odborne nazývajú piloerekcia. Zimnica sprevádzajúce horúčka znamená, že ak teplota dosiahne hodnotu stanovenú hypotalamom, triačka postupne ustúpi.
Ak horúčka presiahne 40°C a teplotu sa nedarí zraziť, treba vyhľadať lekára. Zimnica bez teploty býva bežnou reakciou na nízku vonkajšiu teplotu alebo hypotermiu. Stres zapína mechanizmus boj-alebo-útok, čo zvyšuje produkciu adrenalínu a kortizolu a môže vyvolať trasenie.
Rôzne príčiny zimnice a tipy na zvládanie
Podchladenie a hypotermia sú jednými z hlavných rizík spojených so zimnicou:
- Zimnica bez teploty môže byť známkou nízkej vonkajšej teploty alebo hypotermie.
- Hypotermia značí pokles telesnej teploty pod normálne hodnoty, čo si vyžaduje okamžitú starostlivosť a postupné zahrievanie.
- Pri cukrovej nerovnováhe - hypoglykémii - sa môžu objaviť trasenie a slabosť; rýchly cukor (sladené nápoje, džúsy, cukor) pomáha rýchlo stabilizovať hladinu glukózy v krvi.
Stres a emočné vypätie tiež môžu vyvolať zimnicu. Dôležité je rozlišovať medzi prirodzenou termoreguláciou a potenciálne nebezpečnou patológiou. Ženy v prechode sa často stretávajú s návalmi a zimnicou, no presná príčina vzniku návalov nie je dodnes úplne objasnená a môže zahŕňať aj hormonálne výkyvy, ktoré môžu „zmiasť“ hypotalamus.
Keď zimnici sprevádza teplota: čo robiť
V prípade horúčky nad 40 °C a neúspešného znižovania teploty by ste mali vyhľadať lekára. Zimnica s horúčkou sa objavuje pri infekciách a zápaloch a je súčasťou obranného mechanizmu tela. Pri horúčke je dôležité dodržiavať pokyny lekára a sledovať pravidelne telesnú teplotu.
V prípade zimnice bez teploty je potrebné najmä ísť do tepla, zabezpečiť si teplé a suché prostredie, a ak je okolnosť vážna, vyhľadať lekársku pomoc.
Rytmus života a tipy na zvládanie zimy
- Pravidelný pohyb a primerané oblečenie: správny zimný šatník, vrátane hrubšieho kabáta, teplých topánok a ochrany labiek, pomáha predchádzať zimniciam spôsobeným chladom.
- Hydratácia: aj v zime je dôležité piť vodu.
- Strava bohatá na tuky a bielkoviny a dostatok energie na udržanie telesného tepla.
- Oddych a spaľovanie stresu: stres a úzkosť môžu zhoršiť vnímanie chladu; relaxačné techniky a dostatok spánku sú užitočné.
- Pozitívne spaľovanie tepla: fyzická aktivita a pohyb sú prirodzeným spôsobom, ako telo zahriať.
Krížovka: Ako chrániť šteňa pred zimou
Tieto tipy sú zamerané na šteniatka a malé psy, ktoré bývajú v chladnom období zvlášť zraniteľné:
- Zabezpečiť teplý a suchý peleš, vhodné vankúše a prikrývky.
- Inštalovať vyhrievané pelechy alebo teplé deky s termostatom.
- Pravidelné čistenie labiek po prechádzke a aplikácia balzamu na labky.
- Oblečenie pre šteňa: bunda alebo svetrík pre psov s tenšou srsťou alebo krátkymi nohami.
- Zamedzenie dlhých prechádzok na mraze, preferovať viacero krátkych vychádzok.
Prevencia a bezpečnosť v domácnosti
Udržiavať doma teplotu okolo 20-22 °C pomáha znižovať trasenie a šetriť energiu. V miestnostiach je vhodné mať teplé pelechy, ortopedické matrace pre psov s artritídou a protišmykové koberce na klzkej podlahe. Pred vychádzkou a po príchode zo sílitého chladu je potrebné doprať psa, osušiť srsť, a tiež zvlhčovať pokožku a labky balzamom po každej prechádzke.
Informácie o výžive a doplnkoch pre zimu
V zimnom období je dôležité posilniť imunitu a zdravie srsťe. Omega-3 mastné kyseliny zo lososového oleja alebo rias môžu zlepšiť kvalitu srsti a celkové zdravie. Hypoalergénne krmivá bez kuracieho mäsa a pšenice môžu byť vhodné pre psy s citlivým tráviacim systémom. Dôležité sú aj doplnky ako glukozamín, chondroitín a MSM pre kĺby, a multivitamíny s antioxidantmi pre imunitu.
Čo nerobiť a kedy volať veterina
V prípade trasenia sprevádzaného kolapsom, dezorientáciou, záchvatmi alebo modrými sliznicami je potrebné okamžite volať veterinára. Pri podchladení je potrebné pomaly zahrievať telo a sledovať teplotu; rýchle zahrievanie fénom či horúcou dekou môže viesť k zraneniam srdca. V prípade podozrenia na otravu (napr. antifreeze) alebo silných symptómov je tiež nutné neodkladne kontaktovať odborníka.
Krátky prehľadný checklist pre zimu
- Zabezpečte teplé a suché prostredie; vyhrievané pelechy a teplé prikrývky.
- Udržiavajte srsť v kondícii pravidelným česaním a vhodným šampónom.
- Pridajte do stravy dostatok tukov a bielkovín a dávajte pozor na potrebu energie.
- Po prechádzke očistite a namazať labky balzamom; vyhnite sa dlhým kontaktom s ľadom a soľou.
- Majte pripravené veteriárne kontakty pre prípad núdze a pravidelné kontrolné prehliadky počas zimy.
